Правильная постановка целей

Когда люди ставят себе цели, они зачастую прибегают к каким-то общим, неоднозначным целям, которые невозможно измерить. Многим людям нравится ставить подобные цели, потому что в таком случае им никто и никогда не сможет сказать, что они провалились и не достигли своей цели. Они даже не устанавливают себе сроки выполнения целей, потому что не хотят полностью посвятить себя процессу достижения.

Мы часто можем слышать оправдания типа "если я не буду конкретизировать свои цели, то в итоге не буду разочарован". Это абсолютно неудачный способ мышления. Прежде всего, Вы будете разочарованы тем, что однажды осознаете, что Вы абсолютно не такой человек, каким хотели быть. Вы также потеряете ценное время, которое Вы могли бы потратить на то, чтобы стать таким человеком. 

Для того чтобы эффективно тренироваться, Вы должны ясно представлять себе конечный результат. Краткосрочные и долгосрочные цели в равной степени важны, также как и периодическая оценка Вашего прогресса, а также постановка новых целей. Давайте посмотрим на общие цели, которые многие привыкли ставить перед собой:

"Я хочу привести себя в лучшую форму"

Это пример одной из тех целей, которые люди создают для того, чтобы полностью избежать разочарований, независимо от уровня их обязательств. Эта цель чрезвычайно размыта и потому неэффективна. Подобные цели не приводят к результатам, потому что не существует способа его измерить, нет сроков выполнения, а также нет никаких указаний, как человек хочет достичь лучшей формы, и что он имеет ввиду под этим. 

Давайте перейдем к следующему шагу.

"Я хочу сбросить вес".

Ага! Так уже намного лучше. Теперь мы знаем, что человек (пусть в нашем случае человек окажется мужчиной) имеет ввиду под "привести себя в лучшую форму". Он, очевидно, хотел бы сбросить вес, что является очень распространенной и вполне достижимой целью. Тем не менее, этого всего недостаточно. 

• Сколько именно он хочет сбросить? 10 килограмм? 20?
• За какое время он планирует это сделать?
• Хочет ли он подойти к этой цели агрессивно?
• Как он собирается отчитываться сам перед собой?
• Какие изменения он планирует внести в свой образ жизни для того, чтобы достичь данную цель?

Все несколько вопросов, но они все очень важны. Они помогут определить, по какому именно пути необходимо идти, чтобы достичь данную цель.

Принцип понятен?

"Я хочу сбросить 10 килограмм в течении ближайших 2 месяцев. Я сделаю это, заранее планируя свое питание на каждый день, а также буду выбирать только здоровую и свежую пищу.

Я буду ходить на тренировки в клуб Медведь 3 раза в неделю по 2 часа. Я буду бегать трусцой и ездить на велосипеде на свежем воздухе 4 раза в неделю".

Конечно, Вы всегда можете пойти дальше, составляя себе план на каждый конкретный день в формате списка, где можно будет отмечать выполнение заданий. Это не только поможет Вам достичь Вашу цель, но также будет способствовать управлению Вашим временем.

Путь к успеху

Что Вы делаете, когда не знаете, как добраться куда-либо? Вы используете карту! Не важно, куда Вы направляетесь, всегда есть возможность наметить свой путь и следить за тем, чтобы с максимальной вероятностью туда добраться. Вот список рекомендаций для обобщения вышенаписанного:

• Единственный выбор в Вашем путешествии - успех.
• Сделайте Ваши цели конкретными и измеримыми.
• Ставьте высокие цели. Это гарантирует, что Ваша цель не ограничивает то, что Вы можете достичь, недооценивая Ваши способности.
• Сделайте шаг за пределы зоны комфорта.
• Ищите ресурсы, которые смогут Вам помочь.
• Наметив пути, надо начать по нему двигаться, чтобы добраться к цели.
• Повесьте этот список на стене там, где Вы смогли бы каждый день видеть его.
• Окружите себя людьми, которые будут способствовать достижению поставленной Вами цели.

 

Начни меняться сейчас! Оставь заявку и приходи на тренировку в клуб Медведь. Хватит уже тянуть кота за яйца!